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La Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) alertó este martes
sobre el aumento de riesgo de fracturas de huesos en las mujeres
jóvenes, por la ingesta insuficiente de calcio durante la lactancia y la
adolescencia.
Expertos de la IOF se reunieron en la ciudad de Buenos Aires en el marco
de las actividades por el "Mes de la Osteoporosis", que se celebra en
todo el mundo durante octubre.
José Zanchetta, director científico de la IOF para
América Latina, sostuvo que "comúnmente se asocia a las fracturas con la
osteoporosis en mujeres que ya pasaron su menopausia".
Sin embargo, el especialista reveló que "las mujeres jóvenes sanas
también se fracturan por causas no traumáticas y eso puede ocurrir por
una ingesta de calcio que no llega a cubrir los requerimientos
nutricionales mínimos".
"Lamentablemente se observan fracturas en chicas jóvenes embarazadas y
en madres que amamantan, pero que no se alimentan en forma adecuada",
dijo el médico, quien agregó que esas mujeres suelen comenzar sus
embarazos con bajos índices de masa corporal.
El médico explicó que una fractura vertebral en una mujer de 30 años es
irrecuperable y predispone a sufrir otra fractura posterior cuando
podría prevenirse fácilmente ingiriendo regularmente lácteos, productos
fortificados y otros alimentos con calcio, además de vitamina D y
realizar una actividad física.
En la Argentina, la Encuesta Nacional de Nutrición y Salud de 2007
indicó que el 94,3% de las mujeres argentinas de 10 a 49 años de edad
tienen una ingesta inadecuada de calcio.
La media de ingesta de calcio en la muestra nacional fue 367 miligramos en lugar de los 1.000 recomendados.
En tanto, en las embarazadas, el consumo promedio de calcio fue de 446
miligramos diarios, observándose un déficit en el 88,5% de los casos
analizados.
María Belén Zanchetta, médica endocrinóloga y osteóloga
del Instituto de Investigaciones Metabólicas (IDIM), opinó que
"durante el embarazo y la lactancia es imprescindible aumentar la
ingesta de calcio porque el bebé lo utiliza para la formación de su
esqueleto y naturalmente, la mujer pierde hueso para satisfacer esa
demanda".
"Nos encontramos muchas veces con mujeres jóvenes, sanas y muy delgadas
que se embarazan y de repente, al mes de amamantar a su hijo, sienten un
dolor fuerte de espalda, un `crack` y siguen adelante sin saber que
acaban de sufrir una fractura vertebral", contó.
La médica recordó que "amamantar es una decisión inteligente y muy
recomendable, pero para realizarla es necesario asegurar la correcta
nutrición de la madre".
"La mujer joven debe cuidar sus huesos mediante hábitos saludables,
porque hasta los 25 años el esqueleto se sigue formando y crece y si se
llega a esa edad con un pico de masa ósea insuficiente, es
irrecuperable, aumentando el riesgo de osteoporosis en la postmenopausia
y de fracturas".
Por su parte, Laura Gear, nutricionista del IDIM,
señaló que "una mujer adolescente, embarazada o amamantando necesita al
menos 1.300 miligramos diarios de calcio, que se obtienen con un trozo
de queso fresco, un yogur fortificado con calcio y leche para cortar
infusiones".
En la misma línea, informó que el calcio que aporta el yogur se absorbe mejor que el de la leche y el queso.
Además, dijo que es necesario realizar actividad física en forma regular
y recibir vitamina D, ya sea mediante una exposición diaria de unos 15
minutos al sol o con suplementos vitamínicos.
Los expertos alertaron que existen condiciones que "roban" hueso en la
juventud como los desórdenes alimenticios, la anorexia nerviosa, el
alcoholismo, ciertos medicamentos como los corticoides cuando se deben
utilizar en altas dosis y algunos trastornos endocrinológicos.
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