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Cantar en la ducha, en un coro o a dúo es
recomendable e incluso debería ser recetado por el médico. Según
recientes estudios, mejora la circulación, la concentración y la
memoria, además de proporcionar estabilidad síquica y reforzar el
sistema inmune.
Según la doctora Gertraud Berka-Schmid,
sicoterapeuta y profesora de la Universidad de Viena, el canto
“equilibra el sistema vegetativo y aporta tranquilidad y relax”.
Además,
afirma que cantar es una libre expresión de la personalidad (persona y
sonalidad) y que es nocivo para los niños que los padres les prohiban
hacerlo, ya sea porque desafinan o porque les molesta el ruido. Ser
escuchado, aceptado y poder expresarse es de vital importancia para el
desarrollo del individuo. Terapias alternativas Recientemente,
numerosas disciplinas han surgido como respuesta a recientes estudios
sobre la conducta. La grafoterapia busca la mejora psicológica a través
de la escritura, al igual que la musicoterapia, a través de la escucha
de canciones y melodías. Se han comprobado sus efectos benéficos en
personas con problemas de conducta, estrés, agresividad e incluso en
pacientes con Alzheimer o autismo. Sin embargo, el canto no sólo
es una terapia de escucha, sino de realización activa de expresión de
los sentimientos y las emociones. Dichas terapias surgen como respuesta
a la necesidad de afinar nuestro cuerpo, el único instrumento del que
disponemos para comunicarnos y expresar nuestros sentimientos. La importancia de respirar Un
elemento clave de la respuesta sicológica del cuerpo es la respiración.
A todo sentimiento le corresponde un tipo de respiración. Bajo una
situación de estrés, la respiración se agita e hiperventilamos. Al
igual que cuando una mujer va a dar a luz ha de controlar la
respiración para soportar mejor las contracciones, el canto nos ayuda a
superar estados de ansiedad o estrés emocional. Según ha
declarado la doctora Berka-Schmid a la revista austriaca Medizin
popular, “cantar es la respiración estructurada”. “A efectos
fisiológicos es un masaje para el intestino y un alivio para el
corazón, además de impulsar la circulación sanguínea y suministrar aire
adicional a los alveolos pulmonares”, dice la doctora. El canto como terapia Históricamente
el canto era utilizado por los pueblos indígenas americanos como una
forma de vida y curación junto con la danza y la música. Además,
se han comprobado sus beneficios en los trastornos del sueño. Según el
doctor Alberto Kuselman, “el canto es una medicina, un remedio casero
que desde siempre usan las madres o abuelas para calmar a los niños
cuando lloran”.
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