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El ejercicio reduce en un 25% el riesgo de sufrir enfermedades mentales |
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Diario Médico
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viernes, 16 de mayo de 2008 |
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Un estudio ha demostrado que el riesgo de padecer enfermedades mentales como la depresión, ansiedad, estrés o trastorno bipolar se reduce con la actividad física.
Las personas que realizaban algún deporte, como correr, fútbol o tenis,
al menos dos horas y media a la semana tenían un 25 por ciento menos de
probabilidades de desarrollar alguno de estos trastornos, según el
director del trabajo Miguel Ángel Martínez González, profesor del
departamento de Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra. En
contraposición, los sujetos más sedentarios, con más de 42 horas
semanales frente a la televisión o el ordenador, incrementaban en un 31
por ciento el riesgo de sufrir estas enfermedades frente a los más
activos. El estudio refleja que las mujeres casadas y fumadoras tienen
una tasa de sedentarismo más alta. Martínez ha
explicado que “una vez que se logra el suficiente nivel de actividad,
las tasas de remisión pueden compararse a otros tratamientos contra la
depresión como la medicación o la terapia cognitiva del
comportamiento". Ha añadido que “la cantidad de ejercicio, más que la
frecuencia, parece ser un determinante más fuerte del efecto
terapéutico en los problemas mentales". El
estudio ha sido desarrollado entre 10.381 graduados universitarios
españoles por la Universidad de Navarra, la Harvard School of Public
Health y las universidades de Las Palmas de Gran Canaria, Zaragoza y la
Pública de Navarra.
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